Selbstverteidigungskurs für Girls: 10 Mädels – viel Power – und daneben ganz viel Spaß

An zwei Tagen lernten die Mädchen im JuZe effektive Techniken, die sie im Notfall zur Selbstverteidigung einsetzen können.

Samstag Vormittag, zehn Mädchen zwischen 12 und 19 Jahren kamen in bequemer Kleidung in das Jugendzentrum. Erwartet wurden sie dort von Sigrid Widmoser, Trainerin für Selbstverteidigung, Gewaltprävention und Wing Tsun und ihrem Assistenten Harald. Nach einer kurzen Einführung in den Ablauf ging es auch gleich zur Sache. Die Teilnehmerinnen bildeten jeweils Paare und übten gegenseitig verschiedene Techniken, um sich selbst aus potentiell gefährlichen Situationen oder körperlichen Auseinandersetzungen

zu befreien. Da Notsituationen immer dynamisch sind, wird im Wing Tsun bewusst auf statische Abläufe verzichtet. So wurden viele effektive und einprägsame Techniken aus diesem Training gezeigt und angewendet. Den Mädchen wurde gezeigt, wie man sich aus Griffen befreien kann, wenn man von hinten umklammert wird oder der Kopf an den Haaren gezogen wird. Genauso bekamen die Mädels ein Gefühl für die eigene

Kraft, mit Übungen an den mitgebrachten Boxkissen – manchen kostete es zwar anfangs ein wenig Selbstüberwindung, diese Kraft anzuwenden, aber mit jedem Faustschlag und Kicktritt gewannen auch diese mehr Selbstbewusstsein. Zusätzlich zu den Übungen wurde auch immer wieder der sogenannte „Airbag“ geübt. Der eigene Körper kann je nach Notsituation ebenfalls unterschiedlich eingesetzt werden – ob durch Anspannung und Härtung oder in Form einer Entspannung indem das Gegenüber durch die vermeintliche „Nachgiebigkeit“ überrumpelt wird. Auch wurde das Auge geschult, damit die Teilnehmerinnen Gefahrensituationen sofort einschätzen, um schnell und instinktiv darauf reagieren zu können. Am darauffolgenden Montag wurden neben diesen körperlichen Übungen auch die Wichtigkeit der Sprache, der Gestik, der Mimik und der Körperhaltung aufgezeigt und durch praktische Übungen spürbar gemacht. Den Mädels hatten diese beiden Tage sichtlich Spaß gemacht. Zum Abschluss bekamen alle Teilnehmerinnen ein „Girls Courage“-Zertifikat. Wie erzählt wurde, fanden die Techniken auch später Anwendung Zuhause bei den Geschwistern und Eltern. Girls Courage ist bei diesen Mädchen garantiert!